舌苔太厚怎么办

舌苔厚重，体现脏腑功能的改变，浊气和湿气相互掺杂在一起就变成湿浊，通过胃气的熏蒸，上升于舌面变成厚腻的舌苔。对于厚浊苔的人要怎么办？这类患者可进行以下方面调整：1、饮食要清淡，减少肉类和脂肪的摄入，多吃些容易消化的食物。2、多吃健脾胃的食物，脾胃不和，舌苔就容易厚重。平时要多吃健脾胃的食物，如苹果能健脾补气、生津润燥，多吃包菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。这些食物对脾胃的补益都很有好处。3、多喝养生粥，粥最养脾胃。粥容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥等各种豆类充分煮烂后喝下，这样对胃有好处。4、坚持锻炼身体，每天保证健身的时间可以有效的帮助增强抵抗力。