轻度高血压怎样调理

如果出现轻度高血压，可以先不需要服用降压药物。从生活饮食上进行调理，以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤以及动物内脏的食用。戒烟、戒酒、不喝浓茶、咖啡等刺激性食物。做好定期运动，每周运动2到3次，每次30分钟以上为最佳。通过生活方式上的调理，可以使血压调整到理想水平，才能更快地恢复健康。以上健康科普知识仅供参考。