脑供血不足该怎样锻炼

脑供血不足，主要是因为脑动脉粥样硬化所导致的，脑动脉粥样硬化可以造成血管的狭窄、闭塞，血管的一些弹性减退，从而造成供血不足的表现，除了控制饮食，比如低盐、低脂饮食以及服用一些改善脑供血不足的药物以外，锻炼也是非常重要的，这种锻炼主要是提倡一些有氧运动，一般情况下，专家觉得是一周从事三到五次有氧运动比较合适，每次要30分钟以上，这些锻炼方式主要包括一些游泳、慢跑、快走，也可以进行骑自行车等训练，不要进行强度过于大的训练，比如说剧烈的跑步、打篮球、踢足球等，这些会影响脑供血不足，加重脑供血不足的症状，因此脑供血不足的锻炼，要以有氧运动为主。