每天都有大便就是很硬怎么办
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英雄有梦 2024-01-02 12:32:26
每天都有大便,但是很硬,可以通过多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,软化大便,水果蔬菜,可以选择火龙果,香蕉,苹果,草莓,猕猴桃,木瓜,冬瓜,丝瓜,黄瓜,苦瓜,白菜,花菜,番茄,莲藕等。避免辛辣油腻刺激性食物摄入,包括烧烤,油炸,过咸,过酸,过甜,过烫以及烟酒,浓茶,咖啡也要适当的体育锻炼,有氧运动,如散步,慢跑练瑜伽,跳广场舞,跳绳,游泳等,促进胃肠道蠕动,从而改善不适症状。
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