长期失眠怎么办

长期失眠，首先需要调整作息要规律作息，晚上睡觉前不要情绪紧张，放松身心，睡前可以热水泡脚，同时可以配合食疗、针灸、理疗、中药等等治疗。对于继发性失眠，需要寻找失眠的病因，一般来说，对于失眠的病因解决后则失眠会不治而愈。对于没有器质性疾病所致的失眠，需要警惕焦虑，抑郁引起，此时建议去心理卫生就诊。对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，必要的时候可以在专科医师的指导下给予药物改善失眠。