天天晚上失眠睡不着怎么办

天天晚上都会失眠，睡不着觉，应该多吃有安神作用的食物并且服用药物。每天都会失眠，应该及时制定合理的措施改善入睡困难、梦多等症状，以免影响身体的健康。平时可以适量的吃米类食物、谷类食物、五谷杂粮等B族维生素含量丰富的食物；多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果；也可以吃一些有促进褪黑素分泌作用的食物。不要喝咖啡、浓茶，要避免经常的过度焦虑、紧张或者胡思乱想。应该适量的参加一些有氧的户外活动和娱乐活动，可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊或者乌灵胶囊等药物。