为什么有时候会失眠

睡眠很容易受到其他因素影响，比如焦虑，抑郁，压力过大，平时睡眠不规律，经常熬夜，或者是睡眠环境变化，比如睡眠，周围环境嘈杂，光线过量等等，都会诱发失眠。如果有上述影响因素，应该尽量的去除，调节情绪，缓解压力，保持睡眠环境安静，光线不要过量，另外，在下午和晚上，也尽量不要喝浓茶或者是咖啡等有可能诱发睡眠的饮料。晚饭不宜食用刺激性的食物，也不要过饱或者是过度饥饿。而且在睡前两个小时，也不宜进行剧烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。如果失眠持续，并且比较严重，可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液，阿普唑仑等等。