失眠特别严重怎么办

出现了严重失眠的问题，多数还是由于长期慢性的轻中度失眠，最终导致的严重失眠情况。一般这种严重失眠，在急性状况下是需要应用西药制剂镇静助眠治疗，并且应用一些饮食保健疗法进行逐步调理。在应用药物和食疗的同时，要保持生活有规律，晚上按时上床，睡前不饮酒，睡前不要进食油腻，保持心理健康，开朗乐观，有规律的体育锻炼，保持昏暗安静的睡眠环境，去除各种可能引起不安全感的环境因素。