失眠要如何治疗

失眠的患者可以通过饮食调理、改善睡眠环境、口服药物等多方面综合治疗。饮食调理方面，在晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有帮助睡眠的作用。改善睡眠环境方面，在睡觉前可以听有安神助眠作用的、舒缓的音乐，睡觉前也可以用温水泡脚，可以是全身的肌肉放松，有助于睡眠。如果以上这些方法调理的效果都不明显，可以在医师的指导下适当的服用安神助眠类的药物来调理睡眠。睡眠的质量改善之后，可以在医师的指导下逐渐的减量，直到最后停用帮助睡眠的药物，以防用药时间长产生明显的不良反应。