治早醒失眠的小妙招

出现早醒也是属于失眠症的一种，可以考虑使用一些安神补脑的药物，失眠一般是指入睡困难，睡眠中间易醒以及早醒睡眠质量低下等。这些情况需要建议补充一些褪黑素片或者是谷维素片，辅助安神补脑液进行治疗。另外可以在睡前做一些简单的热身活动，可以有助于身体在入睡后可以放松，这样就避免在睡眠之后出现早醒，在早醒之后不要动，继续闭上眼睛放松身体再进行睡眠，逐渐改善这种症状即可。