补肾的食物

黑米、乌鸡、鸡蛋、大枣、桂圆。在中医理论当中肾乃五脏之首，肾可以藏经并是一身阴阳的根本，肾也是先天之本，所以中医的养生里面强调的保养肾脏是非常关键的。可以采用膳食来调养，中医认为黑色是入肾的，因此像黑色的食品，比如黑米，黑豆，黑芝麻，薏米、紫菜都是可以入肾起到补肾作用。另外像乌鸡、海参、海带，也都是补肾的食品，除此之外像猪肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉蛋白质含量高的食物，对肾的保养非常有好处的。补肾的食物首先它含有优质的蛋白，可以对肾脏有非常好的保养作用，另外像补肾的食物，可以吃一些药食同源的食物，比如像大枣、桂圆等等。