怎么预防高血压

预防高血压的方法有以下几种：1、通过坚持调整饮食促进血压的控制。平时要避免吃高盐、高脂、高饱和脂肪酸的食物，要吃低盐、低脂、营养、健康、易消化的食物。2、要改善不良的生活方式，这样也能预防高血压。平时要好好休息，不要长期劳累熬夜、长期情绪紧绷、压力过大。3、要坚持的做运动锻炼。因为坚持做运动，既能消耗身体内的热量和脂肪，也能促进代谢，同时还有助于血压的调整。高血压是一种慢性疾病，不可彻底治愈，在平时注意相关事项才能预防此种疾病发生。