肌肉软组织受伤怎么办

软组织出现受伤的这种情况，就是肌肉，骨骼，在日常生活中一些高强度的运动，然后一些不适的外力作用下，然后造成了出现急性的损伤，或者是慢性的损伤，这种情况的发生，出现这种情况，一般都会导致出现肿胀，或者是疼痛，压痛，活动受到限制等一些情况的发生。肌肉的软组织出现了损伤的这种情况，早期先给予冷敷，冷敷主要就是减轻内出血，然后减轻肿胀，起到镇痛的作用，冷敷就是可以适当的用毛巾包裹着冰块，然后放在受伤的部位，每次冷敷20分钟就可以，每小时冷敷一次，冷敷起到镇痛，然后减轻肿胀的作用，在软组织受伤的第二天的时候，就可以改为热敷，热敷就可以适当的用一些热毛巾，或者是用一些热水袋都是可以的，热敷可以促进瘀血的吸收，然后可以促进局部的血液循环，然后加快损伤软组织的恢复。