恐惧症的自我治疗

恐惧症的自我治疗方法包括：第一，认知行为疗法，认知行为疗法是治疗恐惧症的首选方法，尤其是针对社交恐惧症患者。其歪曲的信念和信息处理过程，使患者症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式，是治疗中常用的非常关键的方法。第二，行为疗法，脱敏疗法，暴露疗法是治疗特定恐惧症的最重要方法。第三，社交技能训练，社交恐惧症患者常有社交技能缺陷，或低估自己的社交能力，可以通过一段时间的技能训练，改善状况，缓解症状。