怎样预防高血压

怎样预防高血压，第一、从饮食方面的防控，低盐饮食，每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食，尽量吃植物油，不要吃动物油，吃瘦肉类、鱼类的，不要吃动物的内脏，还有油炸食品。第二、多吃一些含钾、镁、钙的蔬菜水果，含钾比较高的水果就包括香蕉、橘子、苹果等。第三、如果肥胖的需要减肥，多参加适量的体育锻炼，保持心情舒畅，不能够长期处于焦虑或者高压力状态下，不吸烟，不饮酒。