怎样确定自己得了高血压

要确定自己得了高血压，通过测量血压就可以明确诊断。患者在未使用降压药物的情况下3次诊室血压值高于正常，也就是收缩压≥140mmHg，或者舒张压≥90mmHg，而且3次测量血压不在同一天内，就可以诊断为高血压病。患有高血压病的患者还需要进一步检查，并在医生的指导下根据患者的具体病情选择适合的降压药物来进行治疗，以控制血压，减少并发症的发生。除了应用药物进行治疗以外，患有高血压病的患者还要注意养成良好的生活习惯，提倡低盐低脂饮食，合理作息，劳逸结合，适当运动，控制体重，避免不良情绪的刺激，保持良好的心理状态。