月经不正常怎么办

情绪是影响月经是否正常的因素之一，提高自我控制能力和自我的心理调节能力，特别是来月经的前后保持心情愉快，不要常常将自己埋进沉默的情绪中不能自拔，对于调理月经来说非常的重要。在月经期间，人的身体状态跟平时有所不同，有些女性的在此期间可以出现腹胀，腰酸，疲倦，情绪会相对消沉，这是正常的现象，因此不要过度的紧张。经期过了自然会慢慢恢复。女性的外生殖器比较短，如果不注意卫生清洁，容易遭遇细菌的感染，从而造成月经失调。在月经期间女性要注意保暖。身体疲倦也是月经期的表现之一，所以也要注意多休息。?在月经期间要禁忌生冷的食物，禁食烟酒，禁节食。在月经期间也要注意饮食架构的调整，注意均衡饮食，营养搭配合理，瘦肉，谷类，绿色蔬菜都是推荐的食物，月经期间要尤其注意。同时还可以吃一些适合调理月经不调的饮品，如黑木耳红枣茶，山楂红糖饮都非常不错。