经常熬夜怎么调理身体

经常熬夜怎么调理身体？第一，在熬夜之后，应该注意休息，比如在熬夜的第二天中午可以有一个小时的午休，这样有助于补充睡眠不足，恢复精力。第二，熬夜的患者可以多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素A，还有维生素E的食物，比如可以多吃胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等。第三，多摄入优质的蛋白，比如多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉，避免吃油腻辛辣刺激的食物以及甜食。第四，应该注意锻炼，比如在休息完之后，应该进行体育运动，尤其是有氧运动来锻炼身体、增强体质。