失眠怎么办

女人晚上失眠要针对其病因进行相应的治疗，如果是由于剧烈运动或者饮用咖啡浓茶等刺激性的饮料或者在睡前观看一些容易兴奋，恐怖的电影，应该尽量避免这样的情况行为，此外，要保持卧室安静舒适，温度适宜，如果女人存在明显的焦虑抑郁等情绪，应该让失眠者尽量放松，不要紧张，必要时可口服抗焦虑抑郁的药物，如舍曲林等，如果存在明显的植物神经功能紊乱，可以口服谷维素，同时如果是偶尔失眠，那么可以服用镇静安眠药，但不建议长期的服用。