长期手淫能恢复吗

长期手淫是可以恢复的，也有可能会造成身体出现不良的影响，用以下方式来缓解手淫：1、平时要多做户外运动，多参加集体活动，多转移自己的注意力，避免一个人独处。2、可以多读一些书，避免看黄色的小说或电影，从而引起性刺激。3、可以配合医生服用补肾类的药物，有利于缓解手淫带来的不适症状。4、在饮食方面要清淡些，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃些羊肉、韭菜之类壮阳的食物。5、保持生活规律，不能熬夜，需要有充足的睡眠，多锻炼身体，增强体质。