精神忧郁怎么办

精神忧郁，医学上称为抑郁症。抑郁症是一种以心境低落为特征的心境障碍，表现为抑郁寡欢、失眠多梦、兴趣低落、疲劳懒动等。抑郁症既有外因也有内因。从外因讲，生活工作压力、各种不良的精神刺激等可能引起抑郁症；从内因讲，目前认为中枢神经系统神经递质的失衡是抑郁症的发病的原因。得了抑郁症，要从去除内因和外因两方面入手来治疗。去除外因，要适当调整心态，放松工作生活压力，还可进行适当的心理治疗，比如一些催眠疗法、音乐疗法等。去除内因，则需要看专科的心理医生，需要服用特定的抗抑郁的药物来治疗。