湿热怎么办

湿热的调理主要分为五个方面：第一方面是中医干预，像中医院治胃病科推出的针灸，拔罐，刮痧，艾灸，中药内服外治等中医方法，特别是肝肾脾胃养护方法，对湿热体质的调理能起到很大的帮助；第二方面是饮食调养，湿热体质的人群，我们可以选择一些植物类的，比如说赤小豆，白扁豆，莲藕，西洋菜这一类的清湿热的植物，动物类的，可以选择老鸭。甲鱼，鲫鱼这些偏凉，偏阴性的动物进行调理，水果类可以选择西瓜，雪梨，马蹄，雪莲果等；第三方面是起居方面，湿热体质的人，它的特点是身体困重，白天嗜睡，晚上特别精神，这是由于他长期的作息规律颠倒所引起来的，我们要建议病人，平时晚上11点之前要睡觉，早晨不要懒床；第四方面是精神调养，我们可以通过多观看道家，儒家的读本，提升自己的精神修为，让自己做到不骄不躁，宠辱不惊，心静如水；第五方面是运动锻炼湿热的人群，比较适合的运动，有中长跑，游泳，太极拳，八段锦这一类的慢柔缓的运动。