怎么做才能快速长高

想要快速长高的话，首先建议从饮食方面调理，比如说多吃一些含钙高的食物，这些食物主要是有各种奶制品：纯奶、酸奶、奶酪等等，另外就是应该多吃一些坚果，因为坚果当中的钙元素含量也是比较多的，比如说核桃、花生这些都不错，另外想要长高还应该鼓励自己多去运动，因为在运动的过程当中新陈代谢会加速，全身的血液循环都比较旺盛，而且可以促进骨骼发育有利于长高，长高的另外一个关键就是要保证适宜的睡眠，每天至少要保证7~8个小时之间的睡眠才可以。