总是失眠是怎么回事啊
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抓住机遇 2024-04-01 17:16:08
如果长期的失眠,失眠比较频繁的这种情况下,首先可以服用谷维素来促进睡眠,同时也可以服用安神补脑液进行治疗。长期失眠比较频繁的情况下,这种情况是属于神经功能紊乱所导致的。但是导致神经功能紊乱的主要原因就是与日常的生活、工作、学习压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜是有很大关系的。在日常的生活里,要避免精神压力过大,要避免过度劳累,避免长期熬夜,避免感冒和受凉。饮食方面也要特别的注意,要禁烟、禁酒,少吃刺激性的食物,比如麻辣食品、麻辣火锅,这些食物也是避免吃的。同时在睡觉之前,也要少喝一些容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,这样的饮品也是避免喝的。睡觉之前,最好喝一杯温牛奶,热牛奶是可以促进睡眠的。
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