经期怎样促进经血排出

每月大姨妈造访的时候都是不舒服的日子，月经有时候量少还要持续好多天，月经不调是最常见的情况，想要改善月经，如果经血能顺利的快些排出去结束这生理时期就好了，其实只有想不到的，没有做不到的，改变饮食让血液流速加快就可以了，经血也是由我们所吃的食物构成，所以月经也会受食物的影响，如果摄取过多的糖份盐份或是油脂都可以使经血变得比较粘稠，而子宫又会极力的将经血排出，才导致生理痛，生理期前7~10天最应该注意饮食。改变饮食，让血液流速加快才能更快的使经血排出。