断奶后怎样减肥效果好

断奶后最好选择运动的方式减肥，运动能加快全身脂肪消耗，也可以提高人体新陈代谢功能，平时可以经常吃些黄瓜和西红柿能帮助减肥。减肥期间最好每天到户外跑步跑步是非常好的减肥方式，坚持每天跑步40分钟以上，能够促进人体脂肪的燃烧，而且能够增强人体的抗病能力，平时还要注意合理的搭配饮食，减肥期间不能吃高热量的食物，还要控制食物的摄入量，每一餐尽量控制七分饱。