怎么锻炼阴茎

关于怎么锻炼阴茎，锻炼阴茎的目的是让阴茎能够变长变粗，主要是能够提高勃起的硬度。要想达到很好的勃起，让阴茎变长变粗，一般我们需要注意休息，坚持运动，保持一个良好的身体状态。另外饮食上面需要多进食优质蛋白，可以定期进行性生活或者是规律地进行手淫，让阴茎定期地充血。同时，我们性生活频率不能过高，也要有规律。另外，我们要保持身体的健康，如果出现高血压、糖尿病、心脏病这些情况要及时治疗，这些疾病都会影响勃起，导致勃起障碍。成年以后，要想阴茎变大变粗，是很困难的。如果是未成年，可以通过注射hcg来使阴茎得到延长和变粗。