预防失眠有效的方法
低调 提问于2023-10-11 16:54:02
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预防失眠有效的方法,努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题,清理自己的愤怒,委屈和嫉妒这些负面情绪。二,莫扎特的音乐和电风扇的噪音是最好的治疗失眠的方法,与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效,它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张,最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声,它能使你很放松,如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三,晚上7点后不要再吃正餐,这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。
低调 2023-10-16 12:44:56
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