颈肩劳损怎么办
海在阳光下 提问于2024-01-02 04:24:09 推荐回答 海在阳光下 2024-01-08 15:56:27
颈肩劳损以后常规的治疗方法如下：1、停止过量的低头活动或者劳动，比如低头工作、看手机、看书写字、玩电脑等，保持坐姿正确。2、要学会自我锻炼的方法，比如颈肩部肌肉的自我牵伸，主要是以头后仰望天空、看天花板，以及左右旋转脖子为主，动作要轻柔。3、要学会适当进行颈背部的肌肉热敷，利用热毛巾或者热水袋局部热敷，每次15分钟，1天可以进行3-4次。4、病情严重的可以口服非甾体类的消炎镇痛药，比如美洛昔康、塞来昔布等，以及肌肉松弛剂，如乙哌立松、氯唑沙宗等，颈肩的劳损重在预防。
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