跑步如何降低心率

任何运动都会导致心率增快，因为心脏是通过增加心率及组织提供能量的，是正常的。增快的心率，是禁止人为的干预，否则会产生各种症状，甚至会导致心脏骤停。通过休息，让心率逐渐降到正常，如果是长跑，比如马拉松运动结束后要继续慢跑几十米，不能突然站在地上等待心率下降，否则会对心脏功能有损伤，不同的跑步速度产生了不同的心率。正常人经过休息后，心率会降到正常范围。如果跑步结束后半个小时，心率仍旧迟迟不降，这是心脏疾病导致的可能存在心肌病，可以做B超进行确诊，跑步后只要没有胸闷气短，心率增快都是正常的。