经常失眠多梦怎么调理

经常失眠多梦的患者可以通过饮食、改善睡眠环境、药物等多方面综合调理。饮食上，晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有帮助睡眠的作用。晚餐可以用百合、红枣、莲子煮粥喝，有养心安神、帮助睡眠的作用。要保证睡眠环境的安静、舒适，避免在嘈杂、混乱的环境中睡眠。如果以上这些方法调理睡眠效果都不明显，可以在医师的指导下对症服用安神助眠类的药物治疗。如果担心西药的副作用，可以先选择中成药，像百乐眠胶囊之类的药物调理。如果中成药效果不是很明显，也可以在医师的指导下选择安定类的药物，像艾司唑仑、阿普唑仑等药物调理睡眠。睡眠改善之后要及时的减药、停药，防止对药物产生依赖性。