反流性食管炎平时怎么保养

反流性食管炎患者在平时的保养方面饮食调养非常的重要，首先需要注意按时进餐，并且要注意少食多餐，尽量的选择低脂比较容易消化的饮食，可以适当的增加豆制品，瘦肉，鸡蛋等一些食物。另外，在饮食当中要注意少吃或者是不吃一些油炸的食物以及辛辣刺激性的食物，同时要注意避免进食过饱，不要吃高脂肪的食物以及过酸的食物，或者是过甜的食物，包括饮料，浓茶，咖啡，如果有吸烟饮酒的习惯也要尽早的戒掉。另外，要注意在进餐后不要马上得平躺，在睡前的两小时内不要进餐，特别是在睡前不要饮用牛奶或者是果汁之类的饮品，也要注意适当的运动，同时也要注意控制好自己的体重，避免过度的肥胖。另外，在情绪方面也要注意保持一个好的心情，避免情绪紧张或者是过度的劳累。