焦虑抑郁失眠怎么治疗？
海上明月共潮生 提问于2023-10-07 07:23:00 推荐回答 海上明月共潮生 2023-10-09 11:39:12
焦虑抑郁导致的失眠，通常是由于心理因素所造成的。很多患者由于学习或工作压力过大，导致精神高度紧张、焦虑、抑郁，从而出现失眠。可以通过认知行为治疗或者心理疏导等，帮助患者改善症状。例如，首先在认知上调整对失眠的态度。不要过度关注于失眠，也不要强迫自己入睡，不要把工作和学习中的问题都归结于失眠。行为上通过专业的放松训练与助眠行为，可以改善失眠的症状。例如没有睡意尽量不要上床，在床上不要做与睡眠无关的事情，尽量减少白天午休的时间等，从而改善失眠症状。对于失眠特别严重的患者，还可以通过药物进行治疗，包括苯二氮卓受体激动剂的药物。但应该在医生的指导下用药，不要自行服用药物
海上明月共潮生 2023-10-09 11:39:12精选问答
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