轻微便秘怎么办

轻微便秘的患者通过饮食和运动来调整就可以，饮食方面注意多食用新鲜的蔬菜、水果，多食用含粗纤维素类比较多的食物，注意适当的配合运动，注意多喝水，一般轻微便秘就很容易缓解，蔬菜类建议选择芹菜、韭菜、菠菜等等。如果仍然不能缓解便秘，可以简单的做推腹或者按摩腹部的办法，也可以缓解便秘的症状。如果通过饮食和运动仍然不能缓解便秘，可以适当的应用益生菌来进行调理，益生菌可以选择地衣芽孢杆菌、双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等，还需要适当的注意减轻压力不要熬夜。