老人晚上失眠怎么办

老年人晚上失眠比较常见，建议患者通过多方面进行调整。首先，患者要调整自身的生活方式，要养成按时按点上床睡觉的习惯。尽量在白天不要午睡或者减少白天午睡的时间，白天到户外多参加体育活动。在晚上睡前泡脚，听舒缓音乐，放松心情有助于睡眠。其次，在饮食方面建议患者晚餐清淡，避免吃的过饱。平时建议患者多喝小米粥、牛奶等，其有一定安神作用。还有就是患者可以用酸枣泡水或者熬粥，也能够调整体质，改善睡眠。最后，如果通过以上调整效果不好。可以按需服用右佐匹克隆改善睡眠。