疲劳过度怎么恢复

这个时候应该要注意多休息，可以适当的通过休息来进行调理，也可以配合一些益气养血的口服液来进行调理，如果有出现脾胃虚弱的现象，可以配合使用参苓健脾胃颗粒，增加脾胃的运化功能。可以做个血常规检查，如果有出现贫血，可以配合使用硫酸亚铁片来进行缓解，同时注意加强饮食营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如像鸡蛋，牛奶，或者是豆制品，鱼，虾，海鲜等都是可以的。同时注意劳逸结合，不要长期的熬夜，晚上要保证睡眠充足，提高自身体抗力。还应该要注意积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，另外还应该要注意，有一个好的心情，避免情绪过于紧张，压力太大。