怎么能减肥

不任性 提问于2024-02-26 19:44:44
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严格控制好饮食的情况,同时加强运动锻炼,就有利于达到减肥的效果。饮食上主要就是要控制好饮食的总热量,同时也要控制好每顿餐的总量,每天至少要运动达到一两个小时,必须要起到一定的燃烧脂肪的作用。感觉到劳累,感觉有大量出汗的情况下,才能达到一定的效果。饮食和运动必须达到合理的搭配,而且必须坚持,这样体重才能够有利于下降。

不任性 2024-03-04 11:53:15

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