怎样预防高血压

高血压的发病原因不是很明确，危险因素包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多个方面。其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。高血压的预防就要防止不健康的生活方式，例如高纳、低钾饮食。饮食建议低盐、低脂。另外超重和肥胖也是造成高血压的原因，所以要控制体重。对于烟酒嗜好，需要戒烟、戒酒。长期的精神紧张、体力活动不足也可造成高血压的发生和发展。所以平时要注意放松心情，适当的体育活动。