睡眠很差有时候失眠怎么办？

睡眠很差，有时候失眠的患者，首先要积极的改善患者的睡眠环境，寻找是否合并有心理疾病，躯体疾病，环境因素或者是服用某些药物的影响。如果合并有上述情况时，应该积极的给予去除或者是改善。睡不着觉的患者还可以给予适当的心理治疗，睡前避免饮用浓茶或者是含咖啡因的饮料，白天减少睡眠时间，适当的参加体育活动，必要时可以选择合适的药物来改善睡眠，睡眠很差的患者，长期的会引起患者白天注意力不集中，精神不足，疲劳等情况，影响患者的工作及学习。