来月经不舒服怎么缓解

来月经不舒服主要是通过食疗、休息等方式帮助缓解。如果有腹痛不适的现象，使用生姜红糖水食疗能够起到驱寒祛瘀的作用，疼痛感可能会自然改善。如果有腰酸痛不适的现象，提倡卧床休息或者热敷腰部观察是否有改善。经期这几天也可以用乌鸡汤等补气养血的食材滋补身体，有效改善头晕无力、乏力等现象。经期注意做好全面的护理，不能让腹部着凉，不要盲目的运动或者用冷水洗澡洗头。尤其注意不要在月经期间安排性生活，否则可能会引起月经失调、宫腔内的感染、不孕症的发生。