经期过后吃点什么补气血

女性在月经期由于经血丢失一部分血液，会导致气血不足，所以经期过后应多吃一些补气血的食物，应吃温热、易消化、高蛋白的食物。如鸡、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉以及动物的肝脏等。可以增加蛋白质及铁剂的摄入，有利于纠正气血不足。也可以选择吃红枣、枸杞、桂圆、阿胶等食物，起到补血补气的作用。同时应多吃些新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。经期过后也应注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。保持心情愉快，避免过度的紧张焦虑。应进行适当的体育锻炼，提高体质。