女性经常便秘怎么办吃什么好

女性经常便秘、排便困难，会增加肛门、直肠的疾病，比如直肠炎、肛裂、痔疮等，还会使胃肠神经功能紊乱。女性预防便秘，需要通过饮食调节来防治。首先吃饭的量要正常，足够的量才能刺激肠道的蠕动，顺利得将粪便排出体外，特别是早饭一定要吃饱；要养成良好的排便习惯，到一定的时间就要去排便，经常拖延大便破坏了良好的排便习惯，会导致排便反射减弱，引起便秘；便秘时可以吃一些预防便秘的药，饮食中也有许多可以治疗便秘的食物，比如红薯粥、紫薯粥，新鲜的蔬菜和水果也可以起到减轻便秘的效果。平时注意多喝水，还要适当运动，养成良好的生活习惯就不容易导致便秘的发生。