要怎么预防高血压

不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压。在高血压人群中，95%的人是原发性高血压，5%的人是继发性高血压。所以，如何去预防高血压，是要从生活方式和饮食习惯中进行管理。生活方式中，要求规律作息，不要熬夜，要减肥运动，戒酒，保持心态平和，不要焦虑和紧张，要停用一些影响血压的药物，也要治疗夜间睡眠呼吸暂停这种疾病。在饮食中，强调低盐饮食，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，高盐饮食，对于盐敏感的人可以促进血压的升高，以及影响高血压的血压控制。