控制高血压要怎么减肥

控制高血压要减肥，第一、要通过饮食方面的调整，也就是要减少高热量，高脂肪食物的摄入，包括动物的内脏，蛋黄，肥肉，淀粉类的食物等等，总之要减少热量的摄入，才可以有效地预防肥胖的发生。第二就是要多运动，通过运动包括有氧运动，无氧运动，可以增加热量的消耗，只要保持每天消耗的热量和摄入的热量不处于平衡状态，就可以避免患者肥胖的发生，所以要通过以上饮食和运动的方法，使体重保持在合适的范围。对预防和治疗高血压都有重要的作用。