如何锻炼心脏功能

可以从饮食、睡眠等方面进行生活干预来锻炼增强心脏功能，同时不同年龄段人群可以结合自身情况适当的进行运动来锻炼心脏功能。1.生活干预：尽量避免高盐饮食，以免高盐饮食引起血压增高，增加心脏负担；保持充足睡眠，避免熬夜、劳累，以免增加心脏负担。2.运动：年轻患者可每天进行30分钟中强度的有氧运动，锻炼身体的同时间接的锻炼心脏，增强心肺功能。如游泳、俯卧撑、杠铃、慢跑等。老年患者特别是既往有心肌炎、冠心病的，需在医生指导下进行适当的运动，运动强度不要过强，如打太极、快走、散步等，锻炼时还要进行心率监测。患者最好咨询医生后进行适合自身情况的运动，以免擅自练习而造成不良影响。