吃什么能增加骨密度

当患者骨密度减少时，会引起骨质疏松。想要增加骨密度，需要注意以下几个方面。在饮食上可以多吃一些含钙和蛋白质比较多的食物。例如鱼肉、虾类、牛奶都可以很好地补充人体所需的钙质和蛋白质。同时也要注意营养均衡，增加对维生素的摄入。患者也需要适当的增加户外活动，也有助于骨健康的发展，同时尽量的避免抽烟或喝酒都影响骨代谢的物质，同时在使用药物的时候，要注意避免使用影响钙质吸收的药物。