晚上失眠咋办

关于失眠首先建议进行非药物的治疗，不要一说失眠就吃药，要先去了解一些有关睡眠的卫生常识，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。建议尽量不要饮酒，睡前，特别是午后、晚间的时间不要喝茶或者喝含有一些咖啡因类饮料，适量地做一些体育活动，不要一整天都躺床上。但是建议不睡觉的时候尽量不躺着，不要在床上做与睡眠无关的事，比如说看书、看电视、躺在床上看手机等等，调理一段时间以后如果失眠没有明显的改善，这时候可以给予一些药物进行干预。