心慌失眠怎么办

首先要改变一下自己的生活方式，要规律的就寝和起床，安排好自己的生物钟，一般夜间在十一点半之前就应该卧床休息，早晨在七八点钟可以起床，保证充足良好的睡眠状态。另外适当的可以做一下太极拳，瑜伽，慢跑和游泳，平时不要喝浓茶，咖啡，饮食尽量以清淡，营养丰富的食物为主。适当的补充一点坚果类的食物，必要时还可以适当的服用一些调节植物神经功能的药物，比如复合b族维生素，谷维素，百乐眠胶囊等，必要时还可以和心理咨询师进行沟通交流。