中年人失眠睡不着怎么办

中年人严重失眠可以服安神补脑液、谷维素和B族维生素。出现严重失眠主要由于精神压力、工作压力过大、思虑过多、恐惧害怕导致的。这种情况会导致严重的失眠，属于植物神经功能紊乱，可以服用安神补脑液，谷维素和B族维生素进行治疗。治疗过程当中，患者最好多做户外运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动。能够让人产生疲倦感，有助于促进睡眠，也能够改善血循环，增强抵抗力，对经常失眠的患者有一定帮助。为了更好的睡眠，睡觉之前禁止喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒、碳酸饮品。