扭伤了腰怎么办

扭伤了腰怎么办？扭伤了腰，往往是一个腰背部的软组织问题，表现为腰部疼痛、活动受限，无明显的放射痛症状。出现这种情况以后，建议马上休息、制动，局部24小时内以冰敷为主，减轻皮下肿胀。24小时后再予以热敷理疗、推拿、按摩、针灸等治疗，必要时可以口服非甾体类抗炎药物，局部封闭治疗止痛，休息之后2-3周软组织损伤会逐步缓解。但如果平卧休息不能缓解，甚至伴有下肢坐骨神经痛症状，要考虑有没有急性的腰椎间盘突出。这种情况下需要到医院就诊，进行核磁共振检查。